Hei! Minulla on kaksi jaettavaa asiaa tänään: 1.) Paras ruokavaliosuunnitelma -neuvo, jonka kuulin koskaan – ja se koskee kaikkia. 2.) Oudon asia, jonka teen joka aamu.
Ensinnäkin outoa. No, minulla on paljon outoja asioita, mutta tässä on yksi esimerkki:
Viimeisimmät videot
Ennen kuin olimme muukalaisia
Ennen kuin olimme muukalaisia Renee Carlino Book Review.
Nopeat ajatukset ja ehdotukset äänikirjoihin. Tarina, kertoja, arviointi ja paljon muuta The Great kuuntelesarjasta.
Lisää videoita
0 sekuntia 9 minuuttia, 42 sekuntia
Seuraava
Juokseva idea pysyy terveenä COVID19 -puhkeamisen aikana
02:25
Elää
00:00
08:21
09:42
Joka aamu herään, vaihdan juokseviksi vaatteiksi, teen jääkahvia ja kyykkyn sitten sohvaa vasten ja tarkista Instagram.
En ymmärrä miksi tai kun aloin tehdä tämän, mutta se on minun juttuni. Uskon, että se tuntuu hyvältä, joten olen jonkin verran venyttämässä? Huomaa, että tänään Vegas liittyi istumaan minun aamurituaalini …
Satoi jälleen täällä myös Schalke 04 Paita tänä aamuna! Kuinka outoa se on? Luulen vain maanantaisin sataa.
Vegas meni ulos sateessa, joten kun hän tuli takaisin teeskentelin kuin panin paljon enemmän ruokaa hänen kulhoonsa ja asetin pyyhkeen alas, jotta hän seisoo sen päällä ja kuivaa jalkansa tällä tavalla. Laiska konsepti voitolle.
Odota. Pidin mielessä toinen outo asia, jonka tein!
En ole koskaan tehnyt tätä aikaisemmin, joten uskoin, että sen on dokumentoitava. Käytin nilkan ja käsivarren painoja puhdistaaksesi eilen. Ajattelin, että se oli lepopäivä, ja tämä olisi kestävyysharjoittelu. Puomi.
Okei nyt parhaalle ruokavaliosuunnitelma -neuvolle….
Toisena päivänä kuuntelin juoksevaa podcastia. Jakso koski ravitsemusta ja lääkäri, joka puhui erilaisista ruokavalioista ja siitä, kuinka ihmiset syövät tai eivät syö tiettyjä ruokia.
Hän sanoi: “Sinun on oltava varovainen ottaessasi neuvoja nuorilta fyysisen kunto -ammattilaisilta, he olisivat todennäköisesti kunnossa riippumatta siitä, mitä he tekivät.”
Joo. Tämä on juuri niin hieno kärki, jonka lopetin puolivälissä ja tein sen muistiinpanon välittääksesi sinulle.
Tarkastelimme kaikki blogeja tai kuulemme podcasteja tai nautimme YouTube -videoista, joissa ihmiset lupaavat, että kaikki jyvät leikkaavat heidän elämäänsä tai tarkalleen kuinka syöminen 70%: n proteiinin tai rasvan ruokavaliosuunnitelmasta tai mikä sai heidät tuntemaan olonsa paremmaksi kuin koskaan. Mutta paljon kertaa nämä vinkit tulevat ihmisiltä, jotka kulutetaan heidän terveytensä ja hyvinvointinsa ja fyysisen kuntonsa kanssa (ja ne maksavat paljon rahaa ja aikaa näihin asioihin), nuori ja terveellinen tai joilla on terveys- ja hyvinvointi -ongelma, joka ei tee ‘Tukea sinua. Tämä artikkeli voidaan tarkistaa ja selvittää, mitä he vaativat tehdäkseen terveyden ja hyvinvointinsa ja elämäntapansa parantamiseksi.
Hienoin asia, jonka voit tehdä terveydellesi ja hyvinvoinnillesi, on kuunnella vartaloasi, ymmärtää vartaloasi ja kohdella sitä vastaavasti. Ja ota todella kaikki tiedot, jotka kuulet ruoasta/kuntosta/ruokavaliosta/lisäravinteista ja käsittele se tyypillisellä mielellä.
Esimerkkejä: Jos tunnet olosi paremmaksi meijerin leikkaamisen jälkeen – se voi johtua UNAM Pumas Paita siitä, että syömäsi meijeri oli jäätelö ja korkea sokeri/rasva/meijeriyhdistelmä ei ole sopiva, jotta sinusta tuntuu hyvältä? Tai jos leikkaat gluteenia, joka voi osoittaa ne eläinkeksejä, joita syöt kourallisella kello 15.00, ovat nyt rajojen ulkopuolella ja menetit sen vuoksi muutaman kilon.
Minulla on ollut vaikea löytää siitä, mitä minun täytyy syödä ja mitä en saa syödä kilpirauhasen kanssa. Monilla kilpirauhasen vajaatoiminnalla on Hashimoto. Minä en. Minulla on vain alhainen kilpirauhasen ja todennäköisesti hidas aineenvaihdunta sen valitsemiseksi. Mutta Hashimoto -potilailla on tiettyjä ruokavaliosuunnitelman rajoituksia, jotka uskoivat minulle tottuneiksi. Suuren tutkimuksen jälkeen en ole varma, tekevätkö he todella. Joten, se on palannut piirtotaululle. Jalkapallon Maailmanmestaruuskilpailut Paita Mutta pitää mielessä, että minun ei pitäisi satunnaisesti noudattaa tiettyä ruokavaliosuunnitelmaa vain siksi, että joku muu vannoi, että se auttoi heitä.
Tee sinä. Olemme kaikki erilaisia ja tarpeemme ja maut ovat erilaisia. Tee mikä on hienoin kehollesi ja mielellesi.
P.S. – En pidä mielessä, mikä podcast se oli, ja minulla on kuin 102 niistä syötteessäni, joten yritän selvittää sen jakaakseni, kun minulla on 22 tuntia tutkia tätä.
Kysymys: Mitä pidät parhaiten: blogit – podcastit – videoita?
Lähetä minulle työkirja
1Savea
Jakaminen on välittämistä!
1
Nasta
Jaa
Twiitti
JaaPosti
Jaa