Hei! Miten menee? Täällä se menee hyvin. Heräsin kuitenkin kello 3:30. Kolme kolmekymmentä A.M. Mitä hemmettiä? Darn -ajanmuutos. Vegas heräsi kanssani. Odotin aurinkoa löytävän, jotta voisin juosta.
Säätila on paras juoksemiseen – viileät, sumuiset aamut. En kuitenkaan ole nyt paljon ihanteellista. Kun otetaan huomioon, että aloitin juuri juoksukohtajani kanssa, olemme hitaasti integroida monipuolisia tahdiani ja emme halua vain lisätä sitä normaaliin mittarilukemaani (joka voi aiheuttaa vamman). Juoksin tänään 5 mailia yksinkertaisella tahdilla. Minulla on samoin puolimaraton tulossa, joten hän haluaa minun ottavan sen yksinkertaiseksi myös siitä.
Viimeisimmät videot
Sitten hän oli poissa – kirjakatsaus
Upea kuuntelu – kirja ja podcast -arviointisarja
Sitten hän oli mennyt Lisa Jewell – tarjotaan Audible, Amazon tai Anywhere Books myydään.
Onko ‘sitten hän oli poissa’ suuri kuuntelu? Tässä on minun arvostelu!
Paljon enemmän arvosteluja, linkkejä ja vinkkejä tarkastavat RunEaTrePeat.com
Lisää videoita
0 sekuntia 4 minuuttia, 20 sekuntia
Seuraava
Maratonin koulutuspäivä 3
00:51
Elää
00:00
08:21
04:20
Aamiainen jälkeinen aamiainen oli viljaa ja munia.
Ja loput päivästäni oli täynnä paljon stimuloivia ja jääkahvia. Ottaen huomioon, että olin hereillä niin aikaisin, aloin lyödä suurta lama ennen lounasta!
Mitä teen, kun nousen kello 3:30 ilman syytä:
Odota, että aurinko saa selville, jotta voin mennä juoksemaan.
Mene juoksemaan.
Syö aamiainen aikaisemmin kuin tavallisesti. Itse asiassa syö kaikki ateriat sekä välipaloja tavallista aikaisemmin.
Juo tonnia kipinää.
Harkitse nukkumisen ottamista.
Valita sosiaalisessa verkostossa, jonka olen ottanut huomioon, että Real Betis Balompie Paita 3:30.
Onneksi stimulointi tarjoaa minulle aina parasta energiaa. Olen täysin kulunut näiden asioiden kanssa ja siemailen sitä päivittäin. Jostain syystä en juo kahvia ohi aamiaista, joten vaihdan tämän vaihtoehdon juomani.
(Olen myös avunjakelija ja käytän todella näitä juttuja päivittäin ja ehdotan sitä myös kaikille muille kuin Internet-ystävilleni. Lähetä minulle sähköpostia, jos sinulla on kysyttävää.)
Näin paljon uskomattoman inspiroivia juoksijoita uutisissa tämän viikonlopun New Yorkin maratonin sekä valkoviinin sekä ruokailupaikkamaratonin jälkeen. Täällä on muutama artikkeli tämän vuoden erittäin erinomaisista maratonin viimeistelijöistä:
Blind Runner tekee NYC -maratonin NY Postin avulla
Achilles int’l auttaa vammaisia juoksijoita NY: n päivittäisen uutisen avulla
Miksi tämä äiti muuttaa hänen teepaitaansa 26 kertaa
96 -vuotias suoritti NYC -maratonin laukauksen kanssa juoksijamaailman avulla:
Voit tehdä mitä haluat. usko se. usko itseesi.
Se on 8 pinon päivä mailia. Ei ole väliä tarkalleen, kuinka olet tähän mennessä tehnyt vaikeuksissa – ilmesty itsellesi tänään.
Tämä on uusi päivä ja mahdollisuus rokottaa mitä tahansa valitsemasi harjoituksen. (Jos sinulla on vaikea pysyä inspiroituneina, jaa se myös sosiaalisessa verkostossa – voimme tukea toisiamme. Hyödynnä #Rermiles vuorovaikutuksessa muiden kanssa, jotka tekevät haastetta.)
Kasa mailin päivä 8
Nathan tukee tämän viikon juoksuvaikeutta. He tarjoavat pois Speedraw Plus -vesilaitteen sekä neutronien lopettajan ajovalaisimen 7 erilaiseen potteriin! Tarkasta joka päivä POTM -päivityksesi kanssa, jotta voit voittaa.
Seuraa heitä Twitterissä @Nathansportsinc -sivustossa saadaksesi paljon lisätietoja juoksijan turvallisuuskuukaudesta sekä heidän juoksutuotteidensa linjasta.
Jätä kommentti tästä julkaisusta samoin kuin sinut voit voittaa Nathan -ajovalaisimen ja kämmenlaitteen vesilaitteen! sulkeutuu huomenna klo 21.00 PST.
*Käytä sosiaalisessa verkostossa #Rermiles jaa edistymisesi !!*
Kysymys: Mitä teet tänään näyttääksesi itse? Mihin potmisi on tarkastus?
Minä: Eilen tein 5 mailia … Ajax Paita täytyy tarkistaa rutiinini tänään.
Vastuuvapauslauseke: Nathan toimittaa tämän viikon POTM -haasteen palkinnot. Kaikki mielipiteet ovat omat.
Lähetä minulle työkirja
Tallentaa
Jakaminen on välittämistä!
Jaa
Twiitti
Nasta
Jaa
PostiJaa
Jatka näiden valitsemista:
Kuinka kauan pitkän aikavälin on oltava sekä hienoin juokseva elokuva Q & A
Kuinka kauan pitkän aikavälin on oltava sekä hienoin juokseva elokuva Q & A
Kuinka kauan pitkän aikavälin on oltava puolimaratonille? IT -yhtye sydrome Palmeiras Paita – kuinka kauan aloitit juoksemisesta? RRCA COA
Preferred juoksevat vaatekappaleet ihanteelliset nyt, mikä on tehtäväni ja HR -kysymykset
Preferred juoksevat vaatekappaleet ihanteelliset nyt, mikä on tehtäväni ja HR -kysymykset
Suositeltavat juoksuvarusteeni sekä minun on oltava juoksevia vaatteita sekä kenkiä. Maratonin kapeneva vinkkejä. Juokseminen sekä syke
Kysymykset ja vastaukset intuitiivisesta syömisestä ja bingingistä, ideoista kesäajan juoksemiseen sekä enemmän!
Kysymykset ja vastaukset intuitiivisesta syömisestä ja bingingistä, ideoista kesäajan juoksemiseen sekä enemmän!
Ruoan juokseminen fyysinen kunto intuitiiviset syömisongelmat ja vastaukset. ideoita kesäaikaista juoksua varten, mitä tehdä, jos olet masentunut ja
Run Eat toistu Q & A-to-to-osa 1
Run Eat toistu Q & A-to-to-osa 1
Voi huolehtia sekä vastauksista – 1 Run Eat -huolet syövät Instagram -tarinaruutuun. Puhumme siitä, mitä tein
En ole koskaan koskaan peliä juoksijoille 2 kierroksella
En ole koskaan koskaan peliä juoksijoille 2 kierroksella
En ole koskaan koskaan peli juoksijoille @RunEaTrePeat, kun otin ensimmäisen DNF H
Suorita raportti 6. – 12. toukokuuta
Suorita raportti 6. – 12. toukokuuta
Hei! Kuinka juoksut ja syöminen tällä viikolla? Tässä on minun juoksun, ruoan, hauska, satunnainen ja päivitykset
⚡ Shareaholicilla
.