Uusi voimaharjoitteluun?
Etkö ole varma mistä aloittaa?
Uusimmat videoni
4 minuutin alavartaloharjoittelu juoksijoille
Viisi alavartaloharjoitusta juoksijoille! Kokeile tätä nopeaa voimaharjoittelua kotona jalkoihisi, lantiollesi ja gluteille. Laitteita ei tarvita.
Glute -silta
Donkey Kicks – vaihtoehtoiset puolet
Simpukka – vaihtoehtoiset sivut
Hanki paljon lisätietoja RunEaTrePeat.com -sivustosta
Lisää videoita
0 sekuntia 4 minuuttia, 49 sekuntia
Seuraava
Podcast -kertomukset 6. elokuuta
07:26
Elää
00:00
08:21
04:49
No, pysy kuulolla, koska minulla on resursseja pian. Mutta tässä on joitain ehdotuksia jollekin uudelle voimaharjoittelulle.
Kysyä monikoilta
Onko sinulla ehdotuksia tai resursseja jollekin, joka on uusi voimaharjoittelu?
Vahvuusharjoitteluresurssit:
Verkkosivustot:
Naisten Health Magazine Fitness
Happilehti
Kirjat:
Naisten terveys iso harjoituskirja
Naisten nostamisen uudet ohjeet
Kuinka paljon proteiinia ja kaloreita, jotka sinun pitäisi syödä, riippuu sinusta. Tavoitteet, kunto, vartalo, sosiaalinen turvallisuus- ja turvallisuusnumerosi, ripset … joten tee asiasi. Olen lukenut ehdotuksia, jotka todella vaihtelevat. CDC: n mukaan naisille noin 46 grammaa päivässä, 56 grammaa miehille.
(lähde)
Onko sinulla kysymys tälle monikaanille? Lähetä minulle sähköpostia RunEaTrePeat -sivustossa osoitteessa gmail.com
Kysymys: Kuinka usein vahvuusjuna?
Lähetä minulle työkirja
Tallentaa
Jakaminen on välittämistä!
Jaa
Twiitti
Nasta
Jaa
Posti
Jaa
Jatka näiden valitsemista:
21 päivän venytyshaaste juoksijoiden päivälle 2
21 päivän venytyshaaste juoksijoiden päivälle 2
Hei! Se on joustavan haasteen 2. päivä … Tämän päivän muutto on kaula -alue. Se on erittäin helppoa, mutta tuntuu niin hyvältä! Tämä on
Parhaat ehdotukset nopeamman postituksen palauttamiseksi
Parhaat ehdotukset nopeamman postituksen palauttamiseksi
5 parasta käytäntöä juoksun jälkeen palautuaksesi nopeammin. Mitä sinun pitäisi tehdä juoksun jälkeen palautumiseen nopeasti ja
Puolimaraton 10 viikon harjoitussuunnitelmassa ja kilpailupakkauslistalla ja vinkkejä
Puolimaraton 10 viikon harjoitussuunnitelmassa ja kilpailupakkauslistalla ja vinkkejä
Puolimaratonin harjoittelusuunnitelma. Täysin ilmainen 10 viikon puolimaratoniaikataulu juoksu- ja venytyspäivillä. Kilpailupäivän pakkausluettelo
Juoksijan voimaharjoittelu B – Syyskuun kalenteri
Juoksijan voimaharjoittelu B – Syyskuun kalenteri
Kodin voimaharjoittelu ei tarvita laitteita. Nopea harjoitus juoksijoille. Kuinka tehdä lunges ja kyykky -vinkkejä
21 päivän venytyshaaste juoksijoille 8
21 päivän venytyshaaste juoksijoille 8
21 päivän venytyshaaste juoksijoille. Venytyssarjan 8. päivä – Tänään teemme nelinosan. löytää jotain
Juoksijoille hydraatioopas
Juoksijoille hydraatioopas
Hydraatioehdotukset juoksijoiden koulutukselle 5K, 10K, puolimaratonille O 26,2 mailia. kuinka paljon vettä sinun pitäisi juoda juoksemista
⚡ Shareaholicilla
.