En voi uskoa, että se on jo maaliskuu! Tämä vuosi lentää todella.
Nyt on aika maaliskuun haastelleni. Uudenvuoden päätöslauselmani sanoin, että aion tehdä vuoden 2010 terveellisimmän vuoden ja tehdä yhden terveellisen muutoksen kuukaudessa.
Uusimmat videoni
Oppiminen köyhästä juoksusta
Huonoja juoksuja tapahtuu – tässä on tarkalleen kuinka siirryin sen ohi ja löysin seuraavasta ajoistani. Ehdotus auttaa sinua päätyi paljon paremmaksi juoksijaksi olemalla neutraali harjoittelu.
Lisää videoita
0 sekuntia 3 minuuttia, 48 sekuntia
Seuraava
Maratonin koulutuspäivä 6
01:19
Elää
00:00
08:21
03:48
Tammikuu – Lihaton maanantai
Helmikuu – Ei syömistä illallisen jälkeen
Helmikuukoko: Olen kehitystä syömättä illallisen jälkeen, mutta se ei ollut täydellinen menestys. Tämä on edelleen käytäntö, jonka parissa työskentelen, mutta helmikuun vaikeudet estävät minua välipalaamasta illallisen jälkeen joka ilta. Olen erittäin tyytyväinen paranemaan.
Maaliskuun vaikeus – Tässä kuussa olen päättänyt tehdä yhden ruoan sekä yhden fyysisen kuntohaasteen.
Ruoan vaikeus – Ei syömistä illallisen jälkeen: Aion jatkaa tämän tavan työskentelyä. En vielä tarjoa?
Kuntovaikeus – Monican 30 päivän silppu: Olen koonnut luettelon helpoista harjoituksista, joita teen joka aamu. Se on pohjimmiltaan istuntoja, push-upia, jalanostoja, kyykkyjä ja käsivarren harjoituksia. Ne ovat kaikki yksinkertaisia asioita, jotka voin tehdä yksin, ennen kuin teen mitään muuta. Vaadin todella keskittyä olemaan paljon hyvin pyöristetty urheilija ja vahvistumaan. Toivottavasti tämä auttaa.
Tänä aamuna äitini ja kävin varhaisessa kävelyssä samoin kuin muutaman 30 päivän silputusta harjoituksista ja pysäyin jatkuvasti säveltämään sen, minkä uskoin olevan mukaan.
Aamiainen oli PB Pita -pizza: Koko vehnä pita levisi PB: llä sekä sprinklejä kanelilla. Sitten päälle banaanilla “pepperoni” ja nauti!
Yksi vaikeimmista osista MD: ssä asumisesta on, että en tuonut koirani Roxya. Hän on parhaimmillaan musta laboratoriosekoitus (Bailey on veljeni koira).
Teimme tuon vaikean päätöksen, jonka jälkeen uskoi paljon ja se oli minulle erittäin vaikeaa. Mutta MD: ssä asuminen ei koskaan väitetty olevan pitkäaikainen niin kuin ymmärsimme, että pieni talomme olisi erittäin valitettavaa verrattuna valtavaan nurmikkoon, jonka hän pääsee vaeltaa ympäri vuoden Kaliforniassa (tuo ympäristöystävällisiä juttuja, joita hän makaa-eli turpeena-Turf is quite much MIA in MD now). The plan is to make sure we are able to take her anywhere we relocation next though. En voi odottaa!
I am so behind on emails as well as other home keeping stuff – I much better get on it!
I’ll see you men later ?
Lähetä minulle työkirja
Tallentaa
Jakaminen on välittämistä!
Jaa
Twiitti
Nasta
Jaa
Posti
Jaa