äänisoitin
00:00
00:00
00:00
Podcast: Pelaa uudessa ikkunassa | ladata
Tilaa: Apple -podcastit | Google -podcasts | Stitcher | Rss
Viimeisimmät videoni
Mitä syön päivässä – juoksija painos
Mitä söin päivässä. Ruokapäiväkirja juoksijalta, joka ei ole tällä hetkellä harjoittele maratonia tai puolimaratonia. Aamiainen, lounas, illallinen ja välipaloja sekä vinkkejä.
Lisää videoita
0 sekuntia 14 minuuttia, 26 sekuntia
Seuraava
Maratonin koulutuspäivä 4
01:21
Elää
00:00
08:21
14:26
Tänään puhun tohtori Jason Karpin eli Googlen kanssa juoksemisen (tai ainakin se on eksprompti -lempinimi, jonka annoin hänelle haastattelun aikana)! Karp on juokseva valmentaja, jolla on tohtori liikuntafysiologiassa ja kinesiologian maisterin. Hän on kirjoittanut useita kirjoja juoksemisesta, mukaan lukien – Run Your Fat Off – Se on pohjimmiltaan opas painonpudotukseen juoksemisen kautta. Siitä me puhumme tänään!
Mutta kyse ei ole kaikista pikavihjeistä laihduttamiseen. Tämä haastattelu puhuu juoksun eduista, siitä, kuinka aloittaa juokseminen, kuinka saada paras harjoitus ja muut. Se on mielenkiintoista, vaikka et halua laihtua, koska puhumme monista painonpudotusmyyteistä.
Kysyn hänelle kysymyksiä kaikesta siitä, kuinka aloittaa juokseminen…. polttaako voimakas liikunta enemmän kaloreita…. Kuinka nopeuttaa aineenvaihduntaa ja paljon muuta! Katso se ja kerro minulle, jos sinulla on seurantakysymyksiä. Ja jos sinut laukaisee tämän podcast -jakson ääni, ohita se ja vietämme perjantaina (julkaisin uusia podcasteja tiistaisin ja perjantaisin).
Lämmittely: uudenvuoden päätöslauselmani…
1. Valmistaudu joka päivä. Pukeudu ja tee hiukseni / meikki riittävän hyvä tehdäksesi videon / juoksemaan entiseen / ei hämmentämään jne.
2. Käytä juoksevaa loki joka päivä 90 päivän ajan. Päivitä blogi tai sosiaalinen media.
3. Kuukausittainen mini-maali. Aseta sen mukaan, mikä on silloin tarkoituksenmukaista ja tärkeää.
Jason ja minä olemme olleet ystäviä jo jonkin aikaa, joten keskustelumme kuulostaa helppolta tuulelta – mutta kuuntele tiiviisti – hän pudottaa tonnin erittäin hyödyllistä tietoa juoksemisesta, terveydestä ja painosta.
Dr. Jason Karp juoksemisesta ja painonpudotuksesta juoksijoille …
Puhumme kaikista painonpudotuksen kuumista aiheista. Se on erittäin keskustelua, mutta hänellä on paljon hienoa tietoa siitä, kuinka laihtua kestävällä terveellisellä tavalla.
Mikä on ensimmäinen askel painonpudotukseen?
Mikä on tärkeämpää laihduttamisessa – liikunta tai ruokavalio?
Polttaako HIIT enemmän kaloreita koko päivän jälkeen harjoittelusi tasaisen sydän?
Voimmeko nopeuttaa aineenvaihduntaa?
Polttaa lihasten rakentamista enemmän rasvaa painonpudotuksessa?
Auttaako ‘paastosta sydän’ rasvan menetyksessä?
Onko matala hiilihydraatti kunnossa juoksijoille? Onko alhainen hiilihydraattinen ruokavalio hyvä painonpudotukseen?
Miksi juokseminen on niin hienoa painonpudotukseen?
Pitäisikö minun ajaa ympäri maata? (Vastaan siihen)
Tässä on Jason, joka juoksee Islannissa !! Kuinka mahtava se on?
Hän matkustaa tonnin, joka opettaa hänen juoksevan sertifiointiohjelmansa – Running Revolution -sertifikaatti. Se on ohjelma, joka opettaa sinulle kuinka opettaa ja luoda koulutusohjelmia, juokseminen kuntoon, juoksemiseen painonpudotukseen ja kuinka opettaa juoksumaton kuntosaliluokka. Se lasketaan myös CECS: ksi paljon henkilökohtaista koulutusta ja kunto -ohjaaja -sertifikaateja.
Bonus: Alennuskoodi vallankumouksen suorittamiseen
Minulla on alennuskoodi jaettavaksi käynnissä olevalle vallankumoussertifiointiohjelmalle!
Hanki 15%: n alennus sertifiointiohjelmasta koodilla: RunEaTrePeat
Voit ottaa yhteyttä Jasoniin Run Fit.com -sivustolla
Suorita rasva on saatavana Amazonissa
Podcast -palkinnot tälle viikolle:
1. Lämmityshuopa. JOO!
2. Toms -kengät. Asun heissä.
3. Kauppias Joen kurpitsavoi! Suuri yllätys ystävältä!
Tarvitsemasi linkit:
Älykkäät tavoitteet podcast
Onko sinulla kysymyksiä minulle? Sitä varten olen täällä!
Lähetä minulle sähköpostia osoitteeseen runearepeat@gmail.com tai jätä viesti RER -vastaajaviivalle: 562 888 1644
Ja seuraa minua * Instagram * ja * Facebook * päivittäisiä vinkkejä, reseptiideoita ja hauskaa … katso siellä!
Lähetä minulle työkirja
40Sappaa
Jakaminen on välittämistä!
40
Nasta
Jaa
Twiitti
Jaa
PostiJaa
Jatka näiden kanssa:
Juoksu on paras tapa laihtua, mutta …
Juoksu on paras tapa laihtua, mutta …
Kuinka laihtua juokseminen ja nauttia matkasta. Vinkkejä laihduttamiseen juoksemalla. Kuinka nauttia juoksemisesta ja tuntea goo
Sähköposti konkurssi ja suosikki Run Eat ja toista blogi podcast 86
Sähköposti konkurssi ja suosikki Run Eat ja toista blogi podcast 86
Hei!! mitä kuuluu? ei olla puhuttu pitkään aikaan!! Olen ollut erittäin hukkua monista aikuisten tehtävistä, jotka olen antanut kasaan
300 kiloa ja juokseva podcast -kirje kilpailujen ohjaajille
300 kiloa ja juokseva podcast -kirje kilpailujen ohjaajille
Juoksu podcast 300 kiloa ja juoksemisen osakkeet kuinka hän menetti painon, siirtyi sohvasta 5K: een maratoniin ja nyt juoksee t
Onko suklaamaito paras talteenottojuoma Jason Karp -podcastin kanssa 112
Onko suklaamaito paras talteenottojuoma Jason Karp -podcastin kanssa 112
Mitä sinun pitäisi syödä ja juoda juoksun tai harjoituksen jälkeen? Onko suklaamaito hyvä juoda juoksijoille? puhuminen
Kuinka sovittaa maratoniharjoittelu kiireiseen elämääsi juoksuvalmentajan podcast 96: n kanssa
Kuinka sovittaa maratoniharjoittelu kiireiseen elämääsi juoksuvalmentajan podcast 96: n kanssa
Kuinka sovittaa maratonikoulutus kokopäiväiseen työhön ja perhe -elämään. Menossa maratonista ultramaratoniin, polku ru
Pitäisikö sinun ottaa kollageenin hyötykollageenin fitness Podcast 98
Pitäisikö sinun ottaa kollageenin hyötykollageenin fitness Podcast 98
Mitkä ovat kollageenijauheen edut? Pitäisikö sinun ottaa kollageenipeptidejä? Toimiiko kollageeni parantamaan ihoa, Kalifornia
⚡ Shareaholicilla
.