5 tekosyitä, jotka eivät lentä vuonna 2010
Tom Venuto
On vuosi 2010. Vanhat tekosyyt, jotka eivät pääse muotoon, eivät toimi. Kuten tohtori Evil (Austin Powers) sanoi, Zip It! En halua kuulla niitä enää! Lue em ‘ja vedä sitten anteeksipuskurasi kuntosalille!
1. Minulla ei ole aikaa.
Miesten Health Magazine -lehden äskettäisen numeron tarinan mukaan Barack Obama työskentelee 45 minuuttia päivässä, 6 päivää viikossa. Obama ei myöskään pelaa vain koripalloa. Uusi presidenttimme pysyy kunnossa johtamaan sydäntä ja painonnostoa. Hän sanoo myös haluavansa kouluttaa 90 minuuttia päivässä. Oletko koskaan nähnyt, miltä Yhdysvaltain presidentin päivittäinen aikataulu näyttää? Jos maailman vilkkain mies voi harjoitella joka päivä 45 minuutin ajan päivässä, mikä on tekosyy? Vetoketju! Sinulla ei ole sellaista!
2. Se on liian kallis.
Muodon saaminen on varmasti kallista … Jos tuhlaat satoja dollareita kuukausittain kuukausittaisia arvottomia “ihmeen” painonpudotuspillereitä, sisäisiä puhdistus temppuja ja ”taikuutta” juomia, jotka kaikki väittävät tekevän sinusta hoikkaa. Petollinen mainonta ja liukas Kanadan Jalkapallomaajoukkue Paita markkinointi vääriä ruokavalioiden apuvälineitä ovat paljon rennomisempia kuin koskaan. 2010 oli Thewu-pitkän teetä huijaus, Acai Berry -huijaus ja tietysti kaikkialla olevat ”puhdistus” ja “detox”-temppuja. Ellet laita kriittisen ajattelun ylärajoasi ja opi tarkistamaan ennen sijoittamista, niin sinäkin huijataan vuoden 2010 maun mukaan. Pyrkimyksesi niihin vaikeasti “6-pack” -aineille ei ole vain kallista, vaan menet rikki. Kävely, lenkkeily, kaltteeni ja painon painoharjoitukset ovat ilmaisia. Jos haluat tietää, mikä on todella kallista, nosta laillisia kuluja, kuten luonnollisia ruokia, kuntosalin jäsenyyttä, kuntokoulutusta, käsipainoja ja niin edelleen, ja vertaa sitä lääkärin laskuun, kun olet sairas.
3. Kukaan ei tue minua.
Sosiaalista vaikutusta koskevat asiantuntijat sanovat, että tulosi ovat suunnilleen yhtä suuret kuin viiden lähimmän ystäväsi keskiarvo. Mielestäni se ei ole vain melko tarkka, vaan uskon myös, että terveytesi on suurin vaurautesi ja fyysinen kunto on suunnilleen yhtä suuri kuin viiden lähimmän ystäväsi keskiarvo. On todellinen haaste pysyä positiivisena, keskittyneenä ja aktiivisena, kun sinua ympäröivät kriittiset ihmiset ja negatiiviset vaikutteet. Vuonna 2010 tuen puute ei kuitenkaan ole enää pätevä tekosyy. Sosiaalinen verkostoituminen on räjähtävää (katso Twitter ja Facebook), ja Internet -yhteydestä tehdään paljon enemmän henkilökohtaisia ystävyyssuhteita ja yhdistyksiä kuin koskaan ennen. Koulutuskaverit löytyvät verkosta. Yhdistä heihin. Mentorit ja valmentajat löytyvät helposti verkosta. palkkaa heidät. Tukifoorumit ovat olleet olemassa jo vuosia. Käytä niitä. Ei tukea nykyisiltä ystäviltäsi? Lopeta virittäminen, aloita tavoittaminen ja mene tekemään uusia. Vuonna 2010 tukikumppanit ja uudet ystävät ovat vain napsautuksen päässä.
4. En voi laihtua genetiikkani takia.
Nykyaikaisen lääketieteellisen ja biologisen tutkimuksen ihmeet ovat hämmästyttäviä. Huippututkijat ovat kartoittaneet ihmisen genomin! Viime vuosina on löydetty monia liikalihavuuteen liittyviä geenejä. Kuitenkin liikalihavuusepidemia, jota nykyään kohtaamme, on kuitenkin kehittynyt vasta viimeisen 50 vuoden aikana, ja vakavaa liikalihavuutta aiheuttavat geneettiset mutaatiot ovat hyvin harvinaisia. Geneettinen taipumus osoittaa vain, että sinulla on taipumus. Geenit ilmaisevat itsensä silloin, kun genetiikka kohtaa elämäntavan ja ympäristön. Jos sinulla on perheen historia sydänsairauksista, onko älykäs tupakoida, syödä roskaa, olla stressaantunut, tyypin A maniac ja sohvaperuna? No tietysti ei, ja se on sama liikalihavuuden kanssa. Jos sinulla on taipumus, joka altistaa sinut kohti liikalihavuutta, sinun on parempi olla eniten harjoittelua, ei vähäisimpänä. Sinun on parempi olla henkilö, joka kiinnittää eniten huomiota ravitsemukseen. Sinun on parempi olla henkilö, jolla on terveellisin elämäntapa. Mutta valitettavasti se on yleensä päinvastainen. Monet ihmiset heittävät kätensä turhautumiseen sanomalla: “Mitä hyötyä on, minulle käsiteltiin huono käsi.” Anteeksi. Se ei lentä vuonna 2010. Nykyisen tutkimuksen mukaan genetiikka on tekijä, mutta taipumus ei ole kohtalo!
5. En tiedä miten.
Heistä kaikki vuonna 2010 heistä on “en tiedä miten”. Kukaan ei osaa tehdä mitään, ennen kuin he ovat tosiasiallisesti tehneet sen! Mieti sitä hetkeksi. Sinun ei tarvitse tietää kuinka aluksi. Aloittamiseksi sinun on vain tiedettävä mikä … mikä on tavoite? Hyvin muotoiltujen tavoitteiden asettaminen on menestyksen päätaito. Ei haluton pesu, jolla ei ole päättäväisyyttä niiden takana, vaan todelliset tavoitteet. Kirjallisesti. Emotionaalinen ooompf! Kun jatkat vahvistamista, kuvasta ja keskityt tavoitteeseesi selkeästi, uskomuksella ja odotuksella, alitajuntasi vastaanottaa uuden tavoitteesi tai aikomuksesi. Kun tavoite on hyväksytty alitajuntaan, aivosi, tavoitteenhakumekanismin ollessa, kytkee Kashima Antlers Paita huomionsuodattimesi etsimään kaikkia tietoja, joita tarvitset tavoitteesi saavuttamiseksi. Se käynnistää myös erehtymättömän navigointijärjestelmän, joka opastaa tavoitteeseesi kuin torpedo tavoitteeseensa. Kun aivosi ohjaa huomionne, suuntaa ja käyttäytymistäsi, huomaat, että tänään vuonna 2010 on paljon enemmän hyvää tietoa, valmennusta ja ohjeita kuin koskaan ennen. Ja kun olet aktivoinut kyseisen Sport Club Internacional Paita ”menestystutkan” aivoissasi asettamalla tavoitteita tehokkaasti, ei ole niin vaikeaa löytää rehellisiä, tarkkoja ja hyödyllisiä ohjeita kuin luuletkaan. Itse asiassa löysit tämän verkkosivun, joten teet nyt melko hyvää ihannetta, eikö niin?
Ei paljon enemmän tekosyitä. Muista vuonna 2010 polttamalla rasva, ruokki lihasryhmää: voit joko tehdä tekosyitä tai saada tuloksia, mutta et voi tehdä molempia!
Lisätietoja on osoitteessa www.burnthefat.com