kanssa menin alas Santa Monicaan viettämään tänään minun kaverini Bob Harperin kanssa. (Tiedät, koska me myös ripusimme lauantaina.)
Uusimmat videoni
American Dirt Book Review
American Dirt Book Review
Lisää videoita
0 sekuntia 12 minuuttia, 7 sekuntia
Seuraava
Kasvonaamioehdotukset juoksemiseksi ja ulkona kävelemiseksi
07:15
Elää
00:00
08:21
12:07
Bob oli hiukan kauhistunut nähdäkseen tämän punapääisen stalkerin jälleen kerran muistivat minut Blogherista ja sanoi “Hei!” Heti kun hän näki minut. Se teki minut onnelliseksi.
Okei, Anthem Blue Cross kutsui minut tähän tapahtumaan oppimaan kuinka terveydemme yhdistää meidät kaikki. Yhteyshenkilöni rohkaisi minua tarkistamaan terveysjalanjäljeni ennen tapaamista. Voit laskea omasi täällä.
Tapahtuma pidettiin Casa del Marissa Santa Monicassa. Tiili edessä piilottaa merkittävän rantapihan!
Herra Harper pani meidät läpi loistavan harjoituksen Santa Monican rannalla aloittaakseen päivän.
Se oli kumppanityyliharjoittelu ja minulla oli äitini kanssani ‘kuvaksi’.
Teimme lungeja, hyppääviä kyykkyjä, dynaamisia lungeja, push-upia, lankkuja ja paljon muuta.
Sitten käytimme myös matkarahoilusvälineitämme muutamaan liikkeeseen.
Ja tämä tunnetaan ikuisesti nimellä päivä, jolloin olen turmeltunut Bob Harperin kanssa rannalla. Ainakin päässäni
Täällä hän näyttää meille kuinka tehdä penkkipuristus kumppanin painolla. Rakastan sitä, että monet harjoitukset käyttivät kehon painoa tai kumppaneita – ihanteellinen treenaamiseen matkalla! Täällä voit nähdä Bobin kävelevän inhoaan huonossa muodossa tässä tricepsin laajennuksessa. Anteeksi, paranen!
Jotkut tytöt saavat onnea …
Päätimme harjoituksen hyvällä venytysistunnolla. Bob on todella iso joogassa ja rakastin kuinka hän johti istunnon loppua rauhoittavalla, mutta voimakkaalla tavalla.
Amanda kahdesta syömisestä, jotka syövät, oli siellä! rakasta häntä
Harjoituksen jälkeen meillä oli ruoanlaitto -esittely uuden suosikkini merkittävimmän häviäjäkouluttajani kanssa (anteeksi Jillian, meillä on aina 30 päivän silputtu).
Teimme sekoittavan paistan! Olen tyypillisesti sanonut, että voisin elää sekoitus-frysistä lounaalle ja illalliselle (hänen olisi pitänyt tietää).
Bob huomautti, että “vihanneksia ei ole annoskokoja.” – Tarkoittaen, että voit syödä niin paljon kuin haluat heiltä. Hänen ei pitäisi ymmärtää, että voin laittaa maatilan yrityksestä 2 ateriaan. Mutta olen erittäin tyytyväinen siihen, että hän myöntää tilavuuden syömistyyliäni.
Sekoituspaistan lisäksi meillä oli munakoiso, Faro ja Kale. En ole koskaan nähnyt tällaista terveellistä leviämistä missään tapahtumassa! Luulen, että mikä tahansa hotelli tai ravintola toimittaa, kun syöt kouluttajan kanssa merkittävimmästä häviäjästä!
Lounaan jälkeen meillä oli kysymys ja vastausistunto hänen kanssaan.
Asiat, jotka olen oppinut Bob Harperilta:
> Painonpudotus on noin
Ruokavalio
Ruokavalio
Harjoittele
Kosteus
Nukkua
Kyllä, ruokavalio on siellä kahdesti!
> Käytä vähän todellista sokeria. Fake -sokerit ovat poissa. Toki, se ei aluksi maista samaa, mutta kitalaesi mukautuu.
> Hän oli aiemmin vegaani. Mutta tajusi, että hänen ruumiinsa tarvitsi jotain paljon enemmän eikä ole enää vegaani. Lukuisat ihmiset saivat hänet söidyn munien valkoisia ensimmäistä kertaa taas.
> Kilpailijat ovat merkittävimmän häviäjäharjoituksen jopa 6 tuntia päivässä.
> Hän makeuttaa kaurahiutaleita mustikoilla.
> Hän on kaikki, että hänellä on pieni herkku joka päivä. Hän sanoi, että Jillianilla on suklaata tähän tarkoitukseen (ja kukaan ei parempaa kosketa sitä!).
> Hän sanoi, että alkoholi todella asettaa jarrun aineenvaihduntaan.
> Hän ei koskaan luopu kahvista.
Minä, Bob ja äitini
Se oli paras liikunnan ja terveellisen syömisen päivä kouluttajan kanssa, joka todella inspiroi minua. Minä rakastin sitä!
Lähetä minulle työkirja
Tallentaa
Jakaminen on välittämistä!
Jaa
Twiitti
Nasta
Jaa
Posti
Jaa
Jatka näiden valitsemista:
Lähetä nuudelit ja ruokailut viikossa 6. lokakuuta
Lähetä nuudelit ja ruokailut viikossa 6. lokakuutaSe on kuuma. Tänään on kansallinen nuudelipäivä! Nyt kaipaan Ramenia !! Tämän viikon ruokolomat ovat: aurinko – kansallinen ei
Ennen LA-maratonia tarkista nämä vinkit
Ennen LA-maratonia tarkista nämä vinkit
Rakastan LA -maratonia !! Mielestäni se on yksi parhaimmista maratoneista Yhdysvalloissa, eikä se saa ansaitsemansa luottoraporttia! LA HAY
Juoksu on paras tapa laihtua, mutta …
Juoksu on paras tapa laihtua, mutta …
Kuinka laihtua juokseminen ja ilo matkalla. Ehdotuksia laihduttamiseksi juoksemisen kanssa. Kuinka ilahduttaa juoksemista ja tuntea goo
Painonpudotus, vesimeloni- ja viikonloppupäivitykset Diegon kanssa
Painonpudotus, vesimeloni- ja viikonloppupäivitykset Diegon kanssa
Kuinka rakastaa itseäsi, kun parannat itseäsi. Kehon positiivisuus laihduttaessasi tai menossa tavoitteen jälkeen. Ehdotuksia miten
Kysymykset ja a huhtikuu 2020 Numero 1
Kysymykset ja a huhtikuu 2020 Numero 1
Kysymyksesi @runEaTrePeat Instagram -tarinoista huhtikuussa 2020 – # 1. Puhumme juoksemisesta, mitä syöt breakfasille
Instagram Live-Q & A -istunto ja muu hauskaa juoksussa!
Instagram Live-Q & A -istunto ja muu hauskaa juoksussa!
Hei! Miten menee? Halusin vain kirjautua sisään ja sanoa hei … Hei! ja päivitä sinut viimeisimmästä juoksusta ja syömisestä
⚡ Shareaholicilla
.